Cantare ti fa dimagrire
Cantare fa dimagrire? Sarai sorpreso dalla risposta! Ti sei mai chiesto quante calorie bruci mentre ti dedichi a questa meravigliosa attività?
Ti svelerò quanto il canto può contribuire al tuo percorso di dimagrimento.
Ami cantare, indipendentemente dal fatto che tu sia un virtuoso o meno.
E sai una cosa? Hai ragione a farlo! Cantare non solo ti permette di esprimerti liberamente, ma porta anche numerosi benefici per la tua salute fisica e mentale.
Cantare, che sia da solo o in compagnia, fa davvero bene al tuo benessere.
Negli anni, numerosi studi hanno dimostrato i seguenti benefici:
I benefici
- Allevia lo stress: Riduce i livelli di cortisolo nel tuo organismo, permettendoti di rilassarti e di trovare un momento di piacere personale.
- Rafforza il sistema immunitario: Cantare o anche solo ascoltare la musica favorisce un aumento dei livelli di immunoglobulina A, un anticorpo che il tuo corpo produce per combattere le infezioni.
- Migliora la funzione polmonare: Il canto richiede una respirazione profonda e controllata, che favorisce un migliore utilizzo dei muscoli dell'apparato respiratorio.
- Migliora la memoria: I cantanti hanno scoperto di ricordare molto più di semplici testi. Cantare canzoni familiari può riportare alla luce ricordi dimenticati da tempo.
Oltre a tutti questi benefici, cantare riserva una sorpresa inaspettata: ti aiuta a bruciare calorie e a perdere peso! Ma come è possibile? Per raggiungere le note più alte, è necessario uno sforzo enorme. Inoltre, dopo un'intensa sessione di canto, ci si sente spesso esausti. Il canto richiede un notevole impegno energetico e non è facile cantare in modo intonato se non si è in buona forma fisica. Infatti, per ottenere un suono armonioso, è necessario alimentare i muscoli coinvolti nel processo.
Il canto stimola più di 300 muscoli, tra cui quelli della mandibola, del torace, del trapezio, degli addominali, dei glutei, delle braccia, delle gambe e della schiena. Questa attività si rivela un vero e proprio esercizio utile per perdere quei chili in eccesso. Secondo uno studio recente, si stima che cantare per circa un'ora possa bruciare ben 140 calorie!
Quindi, se sei alla ricerca di un modo alternativo e divertente per raggiungere i tuoi obiettivi di peso, perché non dare una chance al canto? Oltre a bruciare calorie, potrai godere di tutti gli altri benefici che questa attività porta con sé.
Allora, non perdere tempo! Solleva il tuo spirito e libera la tua voce. Che tu sia sotto la doccia, in macchina o in una lezione di karaoke, il canto può essere il tuo alleato nel percorso verso una vita sana e in forma. Divertiti, esprimi te stesso e brucia calorie con ogni nota che emani!
E tu, hai mai provato a cantare per dimagrire? Condividi la tua esperienza nei commenti e facci sapere se hai notato dei benefici sulla tua forma fisica.
Scritto da:
Nadja La Nany
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Chi Sono
Ciao a tutti 👋 Mi chiamo Nadja La Nany, sono un'imprenditrice, Curvy Modella & Coach, Networker. Una delle mie cose preferite sono i viaggi, il relax e il sole :)
